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面试过度紧张,如何从容应对?

作者:中国酒店招聘网 时间:2017/8/19 10:10:00 阅读:
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面试过度紧张,如何从容应对?
 
过度紧张是指过度的或长时间持续性的紧张,容易导致多种生理疾病和心理疾病。过度紧张也是面试的大忌,很多人都会因此与自己的理想单位失之交臂,中国酒店招聘网www.jiudianzhaopin.com为你带来三条建议,来从容应对面试:
 
一、避免过度微笑
面试过程中不管做什么都要适度,很多学员认为面试的过程中应该全程保持微笑,本身并没有什么大毛病,但是由于过度紧张,很多人会呈现出“笑比哭难看”的情况,一般我们说在进入考场时,应该注意保持适当的微笑,大方得体,但不用全程一直维持,如果一直维持,反而会出现笑容僵硬,适得其反的效果。
 
二、学会自我放松
很多学员在进行考试前都有着“临时抱佛脚”的心态,考前的晚上不把所有的题目看一遍都不能入睡。这样其实效果并不大。建议大家在进行考试前,适当根据考试的时间合理安排作息,尽可能与考试的步调相一致,晚上入睡前,喝些热牛奶、泡泡脚,可以散在地看一些知识点,但不能长篇大论的看起来没完没了,比如记一些计算公式、看一些错题、错知识点等,但一定合理安排睡觉时间,一般建议8小时以上,使机体充分休息。
 
三、保持平常心
大部分的人在进行面试的过程中,没有进到面试场地都很平静,一直在安慰自己,一旦进入到考场,见到了几位甚至十几位考官、记分员时便不由自主的开始打颤,严重的可能会带动桌子一起晃动,虽然考官能够理解紧张的情绪,但整体上还是会影响你的评分,学会平常心,在平时的日子里面多加练习,可以让朋友、家人充当考官或记分员,注意严肃,避免笑场等情况出现。
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